het midden van t van de winter, en het perspectief op warme zonnige dagen zijn nog lang niet bereikt. Voor wat van ons, is het de meest deprimerende tijd van jaar, waar het daglicht beperkt is en het weer vaak miserabel is – dit is wanneer de de winterblauw binnen plaatsen. Wat zo kan onze geesten opheffen worden gedaan?

De kortere dagen en de langere nachten kunnen ons gevoel maken neer, en dat kan ons ertoe bewegen om meer te eten en minder uit te oefenen. Sommigen vrezen eenzaamheid en isolatie tijdens de lange donkere maanden. Die mensen die aan deze seizoengebonden stemmingsschommeling ernstiger lijden worden plotseling beschreven zoals hebbend seizoengebonden affectieve wanorde – of SAD voor. Het is een type van depressie met een seizoengebonden die patroon door een gebrek aan licht wordt veroorzaakt en verondersteld om het deel van de hersenen te beïnvloeden die slaap, eetlust, stemmings en activiteitenniveaus beslissen.

Jenny Scott-Thompson is één persoon die met SAD werd gediagnostiseerd. Zij vertelde het BBC: „Ik worstelde met periodes van uitputting en ellende die onevenredig schenen aan wat in mijn leven.“ gebeurde Zij werd voorgeschreven lichte therapie, die zitting voor een lichte doos impliceerde. Evenals het gaan buiten tijdens daglichturen, wordt dit verondersteld om iedereen te helpen wie door de de wintermistroostigheid wordt beïnvloed.

Hoewel het hebben van meer licht een duidelijke behandeling is, kunnen de kalmeringsmiddelen die met strengere depressie helpen door de hoeveelheid serotonine in de hersenen kunstmatig op te heffen. Maar dit is niet geschikt voor iedereen, en velen van ons kunnen proberen om onze denkrichting enkel te veranderen. De klinische psycholoog Laura Keyes zegt, „het kan nuttig zijn om over te denken hoe te om uw het eten en oefeningspatronen aan de verandering van seizoen aan te passen, enkel aangezien dit in aard met planten en dieren aanpassend.“ gebeurt

Het zou bovengenoemd gemakkelijker kunnen klinken dan gedaan, maar het goedkeuren van de winter en het denken positief kunnen ons activeren. Schrijvend voor de BBC Sociale website, vraagt Esther De La Ford „wat die als wij wat deze fase van de winter ons moet aanbieden, onderzochten in plaats van die dingen treuren die het?“ weghaalt Zij stelt voor wij dit keer voor rust, bezinning, het vertragen, stilte en vernieuwing gebruiken. Misschien zou dit ons kunnen tegenhouden snakkend naar de zomer?